6 самых распространенных мифов о старении

Думаете, вы знаете о старении все? Пока вы думаете, мы собрали самые главные мифы об этой возрастной поре.

Миф 1: Слабоумие — неизбежная часть старения

Факт: Слабоумие — часть здоровья, и она возникает именно как проблема со здоровьем, а не как стандартное сопровождение старения. Если вы или ваши близкие стали забывчивы, это может быть связано с лечением, питанием или другими медицинскими показателями. Не стоит сразу искать болезнь Альцгеймера.

Читайте также

 
 

Здоровье
| 21.08.2015

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

К примеру, когда медики исследовали мозг 115-летней женщины, они обнаружили в нем совершенно нормальные ткани без болезни Альцгеймера или еще каких-то условий, которые могли способствовать слабоумию. Тестирование пациентки в течение нескольких лет показало, что в функциях мозга так ничего и не поменялось.

Слабоумие не только не является неизбежным, но вы сами способны контролировать его.

Исследования показывают, что слабоумие в пожилом возрасте может быть обусловлено теми же причинами, что и болезни сердца — высоким уровнем холестерина, диабетом и ожирением. Так, например, повышенное давление, принося ущерб кровеносным сосудам, сокращает количество здоровых тканей мозга и тем самым могут вызывать болезни слабоумия. Ученые приходят к выводу, что чем больше здоровья у вас есть, тем дольше вы будете его терять, чтобы прийти к слабоумию.

Вывод прост — развивайте свое тело и свой мозг. Физическая активность играет очень важную роль в вероятности риска появления у вас слабоумия. Впрочем, нельзя забывать и об интеллектуальной активности. Не важно, чем вы будете заниматься — например, согласно исследованиям полезно писать письма вручную вместо электронных. Это заставляет работать больше областей мозга, улучшает кровоток и помогает вам дольше оставаться здоровыми.

Миф 2: Если вы не занимались спортом в 20, 30 и 40, в 50, 60 и 70 уже поздно начинать

Факт: Начать никогда не поздно! Проводилось исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины, чей средний возраст составлял 87 лет. Участники в течение 10 недель занимались с подходившим им весом и улучшили силу мышц на 113 процентов. Но что более важно, увеличилась скорость их ходьбы, которая является одним из главных показателей физического здоровья пожилых людей.

Читайте также

 
 

Красота
| 16.02.2015

Не старит ли вас макияж?

Миф 3: Секс с возрастом заканчивается

Факт: Опрос среди 3005 респондентов в возрасте от 57 до 85 лет показал, что сексуальная активность зависит не столько от возраста, сколько от состояния здоровья. Женщины, которые отметили свое здоровье как "очень хорошее" и "прекрасное", оказались на 79 процентов более активны в постели, чем те, кто отметили здоровье как "среднее" или "плохое". И пусть более активными сексуально оказались опрашиваемые в возрасте от 57 до 74, более старшие (от 75 до 85) отметили, что занимаются сексом не реже 2-3 раз в месяц. Главное, радуясь выводом, не забывать, что заболевания, передающиеся половым путем, никак не зависят от вашего возраста, и предохраняться.

Миф 4: Старение связано с приходом депрессии

Факт: Депрессия излечима. Если вы не будете ей поддаваться и обратитесь за помощью, ваш новый возрастной период может стать активным и здоровым. Лечить депрессию нужно, так как пожилые, страдающие ею, более подвержены проблемам с памятью и мышлением, кроме того депрессия повышает риск смерти от таких заболеваний как болезнь Паркинсона, инсульт и пневмония.

Миф 5: Женщины боятся стареть

Факт: Исследования показали, что женщины, напротив, чаще имеют позитивный взгляд на старение и вдохновляются позитивными примерами других, тех, кто остается активным даже с возрастом. Такие женщины относятся к старению к новым возможностям, а не как к периоду затяжной депрессии.

Миф 6: Боль и потеря трудоспособности, вызванные артритом, в старости неизбежны

Факт: Артрит вызывает не сам возраст, хотя он действительно часто возникает в процессе старения. Однако существует несколько шагов, которые помогут вам предотвратить артрит еще в более молодом возрасте — поддержка нормального веса, ношение удобной обуви и занятия такими видами спорта как бег.

Исследования показали, что женщины, занимающиеся бегом раз хотя бы в две недели по 20 минут меньше подвержены артриту коленей (самая распространенная область возникновения артрита), чем те, кто занимается реже.

Источник статьи

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.